ももの付け根からお尻にかけてのセルライトに効くマッサージ

太ももと同様、ももの付け根からお尻にかけてのセルライトで悩んでいる女性も多いと思います。ここも、セルライトができやすく、また、一度セルライトができてしまったら除去しにくい場所です。太もも以上に見えにくい場所なので、ついつい見落としがちになってしまいます。

ももの付け根からお尻にかけてのセルライトも、マッサージで除去することができます。なかなか落としにくいですが、マッサージを根気強く続ければ効果は現れるので、あきらめないで数ヶ月続けてみましょう。マッサージのポイントは、手で軽くにぎりこぶしを作り、ももの付け根からお尻の辺りを揉んでいきます。最初は少し弱めに、段々と力を強くしていきます。マッサージを行う際は、立ち上がった体勢で左右同時に行うことをおすすめします。そうした方が力を均等に入れることができます。

簡単ですが、このマッサージを続ければセルライトは確実になくなっていきます。効果が現れるまでは時間がかかるかもしれませんが、挫折しないようがんばりましょう。マッサージの効果を信じて毎日続ければ、セルライトを撃退する時は必ずやってきます。しかし、そのためには正しい方法でマッサージすることが大切です。早くセルライトを撃退しようとするとついつい力が入りがちになりますが、力が強すぎると逆効果になります。壊れてしまった組織に更にダメージを与えてしまい悪影響となるので、痛くない程度で優しくマッサージしましょう。

太もものセルライトに効くマッサージ

多くの女性が悩んでいるものに、太もものセルライトがあります。太ももは、セルライトが特にできやすく、また、一度できてしまったセルライトを除去しにくい部分です。しかし、マッサージを続ければ、セルライトを徐々になくすことができます。太もものマッサージの方法をご紹介します。
　
太もものセルライトに効くマッサージのポイントは、「つまむ」→「さする」→「押す」です。まず、太ももを両手で同時につまみ、そのまま足の付け根に向かってゆっくりと手を滑らせます。次に、膝の付け根から太ももにかけて、手のひらでグッグッと押し上げていきます。簡単ですが、これだけでもやるのとやらないのではかなりの差があります。太もものマッサージで注意が必要なのが力の入れ方です。痛みを感じる程力を入れるのは逆効果となるので、なるべく優しくマッサージすることを心がけましょう。セルライトとは、皮下組織が壊れてしまっている状態なので、刺激を与えすぎると更に組織を壊してしまうからです。ついつい力が入りがちになってしまいますが、要注意です。また、太ももにできたセルライトは、特にマッサージの効果が現れにくいですが、根気よく続けることが大切です。なかなか効果を実感できないと挫折してしまいがちになりますが、マッサージを続けることは太もものセルライトを除去するには効果的な方法なので、効果を信じてあきらめずに数ヶ月続けてみましょう。

マッサージでセルライトを除去する

肌の表面がオレンジの皮のように凸凹している状態をセルライトと呼びます。運動不足や不規則な食事、冷え性など様々なことが原因となり、セルライトはできてしまいます。しかも、一度できてしまったセルライトはすぐに除去することができないのです。除去する方法の一つにマッサージがあります。マッサージを毎日続けることで、しつこいセルライトを退治することができます。数日マッサージをしただけでは効果が出ないので、根気が必要です。

マッサージの方法は、セルライトができた場所やその程度によって様々です。基本的なマッサージの方法をご紹介します。１つ目は、「押す」方法です。セルライトができた部分、特に太ももの内側や外側などを、手のひらや指の腹をつかって下から上に向かって押していきます。２つ目は、「たたく」方法です。セルライトができた部分を、トントンとたたきます。これも太もものセルライトに効果的な方法です。３つ目は「ねじる」方法です。下半身や二の腕などを少し押しながらねじります。他にも、「つまむ」「さする」など様々な方法があります。

これらマッサージのポイントは、力を入れすぎないことです。力を強くした方が効果が高いのではないかと思っている人も多いですが、これは間違いです。力を入れすぎると逆にセルライトを治しにくくしてしまったり、刺激が強すぎて血管やリンパ管にダメージを与えてしまうことも考えられます。セルライトを撃退するには、正しい方法でマッサージをすることが大切です。

頭皮マッサージの効果

頭皮のマッサージをすると様々な効果が期待できます。頭皮のマッサージは抜け毛の予防につながります。抜け毛の原因の一つに、血流が悪くなって毛根に十分な栄養が行き渡らないことが挙げられます。マッサージすることにより血流がよくなるので、しっかりと栄養が行き渡るようになり、抜け毛を予防することができるのです。また、マッサージで頭皮の状態がよくなると、髪の毛にツヤやハリが戻り、切れ毛や枝毛も少なくすることができます。

頭皮のマッサージをすることには美顔の効果もあります。頭と顔の皮は一枚でつながっているので、マッサージで頭皮がしまると、顔のたるみは消え小顔になり、シワや小じわなども目立たなくなります。また、頭皮の血行がよくなることで顔の血色がよくなります。頭皮をマッサージすると、ハリや透明感が戻り、若返りが期待できるのです。

また、頭皮のマッサージにはリラックス効果もあります。血流がよくなることで脳の緊張がとれるので、スッキリとした気分になります。

頭皮のマッサージのポイントは、指の腹や手のひらを使って下から上に軽い力で押していくことです。爪をたてると頭皮に傷をつけてしまうので注意しましょう。また、力を入れすぎたり叩いたりすることもトラブルの原因となるので注意が必要です。

頭皮のマッサージで小顔になる

小顔になるために、顔のケアをしているけれどなかなか効果が現れないという人は、のマッサージをしてみることをおすすめします。頭皮は、小顔と関係が深いのです。頭皮と顔は、一枚の皮でつながっています。だから、頭皮がたるんでくると当然のことながら顔もたるみます。顔のマッサージは小顔になるためには効果的な方法ですが、頭皮のたるみが原因で顔がたるんでいる場合は、顔より頭皮のマッサージをする方が高い効果が期待できるのです。
マッサージのやり方は、頭皮に指の腹をあて、押しながら手を動かします。顔のマッサージと同様、下から上へ行います。顔のたるみが気になる場合は、髪の生え際から頭のてっぺんに向かって手を動かしていきます。しっかりとマッサージを行えば、頭皮は段々と引き締まり、同時に顔のたるみも解消され、スッキリと小顔になります。

頭皮のマッサージの効果は小顔だけでなく、若返りの効果も期待できます。頭皮をマッサージすると血液の循環がよくなるため顔色がよくなり、ハリや透明感が戻ってきます。また、たるみやシワも目立たなくなるので、老け顔から抜け出すことができるのです。たるみやシワ、小じわ、ほうれい線など肌の老化で悩んでいる人は、頭皮のマッサージで悩みを解消しましょう。